Te poti schimba
Jun 24th, 2006 by Petre
Originalul: You can change de Adam Khan
Te poţi schimba
Stanley Schachter era nedumerit. Cercetător la Universitatea Columbia, Schachter era versat în studii privind programele de scădere în greutate şi de renunţare la fumat. Conform cercetărilor sale numai 10 până la 30 % dintre persoanele care participau în aceste programe erau încă slabe sau nefumătoare un an mai târziu. De la zece la treizeci la suta. Asta nu e prea mult.
Conform acestor studii unii cercetători şi terapişti au ajuns să afirme că este aproape imposibil să te laşi de fumat sau să-ti controlezi greutatea permanent.
Motivul pentru nedumerirea lui Schachter era că marea majoritate a persoanelor pe care le cunoştea şi care au vrut să scadă în greutate ori să se lase de fumat au reuşit să realizeze acest lucru. A luat interviuri unor colegi şi unor prieteni şi i-a fost confirmată bănuiala: Cei ce au încercat au reuşit.
El a petrecut deja douăzeci de ani cercetând lucrul acesta şi concluzia la care a ajuns este că cheia succesului în schimbarea unor obiceiuri vechi este practica. Conform cercetării sale, persoanele care au reuşit să renunţe la fumat au încercat şi au eşuat de câteva ori înainte să reuşească. Acelaşi lucru este valabil şi pentru scăderea în greutate. Se pare că trebuie să înveţi cum să menţii schimbarea şi după ce ai învăţat cum, devine o parte nouă din propria persoană ce necesită foarte puţin efort activ pentru a fi întreţinută.
De aceea arată atât de pesimist studiile referitoare la programele de slăbit sau de renunţat: Fiecare este un studiu asupra unei singure încercări. Schachter a descoperit că cu cât treci de mai multe ori prin astfel de programe cu atât ai şanse mai mari de a obţine o schimbare permanentă.
Deci dacă ai încercat să te schimbi şi ai eşuat, încearcă din nou. Şi continuă să încerci. Te poţi schimba… şi poţi învăţa cum să menţii schimbarea. Singurul lucru de care ai nevoie este ceva experienţă.
Continuă să insişti până schimbarea pe care o vrei se întâmplă.